便秘がひどい人必見！サプリメントの選び方と効果的な摂取法を薬剤師が解説
こんにちは。株式会社スリーピースコーポレーションの薬剤師、菅野です。 今回は、便秘に悩む方の解決方法の一つとして、便秘に効果のあるサプリメントについてご紹介いたします。 便秘は多くの人が抱える悩みですが、その解決策は一つ […]
デトックス断食で身体をリセット！体質改善に効果的な断食方法と注意点
「断食はデトックス効果があるって聞いたけれど、具体的にはどのような効果があるの？」 「断食してみたいけれど、方法や注意点についても知りたい」 断食はダイエット方法のひとつとして取り組む方もいますが、老廃物や有害物質を排出 […]
縄跳びダイエットでどこが痩せる？その効果と正しいやり方を徹底解説
「縄跳びがダイエットに良いって聞いたけれど、どこが痩せるんだろう」 子どもから大人まで手軽にできる縄跳びは、自宅の庭などで今日から始められるダイエット方法のひとつです。 一方で、始めてみたいと思うものの、痩せやすい部位が […]
痩せる歩き方で代謝UP！短期間でダイエット成功へ
ダイエットに効果的な歩き方を知っていますか？ 運動をあまりしないという方でも、誰でも日常的に歩くことはあるはずです。 この記事では、痩せる効果が期待できる歩き方の基本、日常生活に取り入れる方法、健康効果を最大限に活かす方 […]
痩せる昼ごはんの選び方と工夫｜ダイエット成功への近道！
ダイエット成功への近道にバランスの良い食事は欠かせません。 美味しく食べながら痩せたい方に向け、本記事では痩せる昼ごはんの選び方と工夫をまとめています。 ダイエット中の昼ごはんのカロリー目安や栄養バランスを重視した食材選 […]
快調デトックス生活！食べ物と生活習慣で体内環境を整える
食べ物と生活習慣で体内環境を整えるのはいかがでしょうか。 本記事では、デトックス効果が期待できる食材・食事方法と、デトックスをサポートする生活習慣について解説しています。 デトックス効果が期待できる食材一覧では、有害物質 […]
デトックスの正しいやり方とは？簡単にできる方法とその効果を解説
「健康寿命を意識し、日々の健康に自らが責任を持つ」 最近、そう意識されている方が多いように見受けられます。 セルフケアやセルフメディケーションという言葉も日常に溶け込んでいます。 今の時代、デトックスで体調を整えたいと思 […]
便秘に効く漢方！薬剤師が教える選び方と飲み方
こんにちは。株式会社スリーピースコーポレーションの薬剤師、菅野です。 本記事は、便秘と密接に関係がある漢方薬について解説しています。 美容と健康の大きな妨げとなる便秘。 とても不快な症状に、悩まれている方も多いでしょう。 […]
16時間断食中のコーヒーを飲んでもOK?おすすめの飲み方や注意点を解説！
健康やダイエットに効果的な「16時間断食」。しかし、ファスティングを実践する中で、「コーヒーは断食中に飲んでもいいのか？」という疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。本記事では、その疑問を解消すべく、断食中のコー […]
【太らないお菓子】3つの決まりを守れば間食も怖くない！
ダイエット中でもお菓子を食べたくありませんか？ クッキーにアイス、せんべいや大福、ゼリー、ケーキなどお菓子はどれも魅力的です。 食事制限と食欲との葛藤の中、「太らないお菓子」があるとしたら気になりますよね。 この記事では […]
