ファスティング
酵素の効果的な取り方とは？cho'rismを例にお話しします！
健康志向の方に注目されている「酵素」。 食生活に酵素を取り入れてみようと考える方が増え、酵素ブームが到来しています。 「私も酵素を飲み始めてみようかな」と思われていますか？ 気軽に始められる酵素生活ですが、間違った取り方 […]
味噌汁ファスティングのやり方とは？効果とメリットを解説します
「味噌汁ファスティングのやり方や効果が知りたい」 「味噌汁を使った断食に興味があるけれど、注意点はないのかな」 味噌汁を使用した断食は、日本人の私たちにとってなじみのある食事だからこそ始めやすいのが特徴です。 とはいえ、 […]
ファスティング5日間チャレンジ！ダイエットや体調への効果とは？
「5日間断食をしてみたいけれど続くか心配」 「断食を5日間すると、他の断食にくらべてダイエットや体調に良い効果があるのかな」 今回は、5日間の断食が気になっているけれどまだ試したことがない方に向けて、スケジュールやダイエ […]
酵素ドリンクを使ったファスティングのやり方教えます！
「断食期間に栄養が摂れないと体調を崩すのでは？」 「ファスティングは空腹感が辛そう」 このようなイメージをお持ちではありませんか？ そんな方におすすめなのが、酵素ドリンクを使ったファスティングです。 酵素ドリンクを使えば […]
断食・ファスティング中のふらつき・体調不良は好転反応？対処法と見分け方
断食（ファスティング）中に起こるふらつき、頭痛、だるさは好転反応？それとも危険なサイン？好転反応と低血糖の見分け方、今すぐできる対処法、無理せず中断する判断基準まで、あなたの不安を解消します。
ファスティングは運動なしでできる？メニューや注意点を解説
「ファスティングは運動なしでも良いのかな？」とお悩みの方。 断食中は食事が食べられない分、運動をどうすれば良いのか悩む方が多いのではないでしょうか。 実は、軽い有酸素運動がファスティングと相性が良いといわれています。 軽 […]
ファスティングで便秘が解消する理由｜やり方や一時的な不調について解説
「ファスティングで便秘が解消するのは本当？」 そんな疑問をお持ちではありませんか？ ファスティングをおこなうと腸内環境が整うため、便秘が解消すると言われています。 しかし、正しい方法で行わなければ、逆に便秘になることもあ […]
1週間断食で何キロ痩せる?無理なくファスティングする方法
「ファスティングダイエットを頑張ってみたい！」と思っていますか？ 1週間断食をすれば何キロ痩せて、どのような効果が期待できるのか気になりますよね。 実は、無理のないファスティングでも体重減少が期待できます。 さらにそのた […]
ファスティング向き酵素ドリンクとは？
「ファスティングをしよう！と思ったけれど、ファスティング向きの酵素ドリンクはどれが良いのかな？」 ネット通販などで酵素ドリンクと検索すると、3,900点以上の商品が出てくるほど市場には豊富な酵素ドリンクが売られています。 […]
ファスティング3日間は意味ないのか?効果的な方法とは
ファスティングは3日間やっただけでは意味がないのでしょうか？ ファスティングに興味を持つ多くの方が気になっていることだと思います。 結論から言うと、やる意味はあります。 なぜならきちんとした結果が期待できるからです。 そ […]
