ファスティング
断食3日目のふらふらは好転反応かも！対処法も解説
「断食、ファスティングにチャレンジしているけれど、なんだかふらふらする・・・」 「頭が痛いような気もするし、いつもより体がだるい。」 断食を始めたのはいいけれどなんだか体調がすぐれない、そんな方に上手な対処法をお伝えしま […]
ファスティングは運動なしでできる？メニューや注意点を解説
「ファスティングは運動なしでも良いのかな？」とお悩みの方。 断食中は食事が食べられない分、運動をどうすれば良いのか悩む方が多いのではないでしょうか。 実は、軽い有酸素運動がファスティングと相性が良いといわれています。 軽 […]
ファスティングで便秘が解消する理由｜やり方や一時的な不調について解説
「ファスティングで便秘が解消するのは本当？」 そんな疑問をお持ちではありませんか？ ファスティングをおこなうと腸内環境が整うため、便秘が解消すると言われています。 しかし、正しい方法で行わなければ、逆に便秘になることもあ […]
1週間断食で何キロ痩せる?無理なくファスティングする方法
「ファスティングダイエットを頑張ってみたい！」と思っていますか？ 1週間断食をすれば何キロ痩せて、どのような効果が期待できるのか気になりますよね。 実は、無理のないファスティングでも体重減少が期待できます。 さらにそのた […]
ファスティング向き酵素ドリンクとは？
「ファスティングをしよう！と思ったけれど、ファスティング向きの酵素ドリンクはどれが良いのかな？」 ネット通販などで酵素ドリンクと検索すると、3,900点以上の商品が出てくるほど市場には豊富な酵素ドリンクが売られています。 […]
ファスティング3日間は意味ないのか?効果的な方法とは
ファスティングは3日間やっただけでは意味がないのでしょうか？ ファスティングに興味を持つ多くの方が気になっていることだと思います。 結論から言うと、やる意味はあります。 なぜならきちんとした結果が期待できるからです。 そ […]
ファスティング酵素ドリンクの作り方
ファスティング酵素ドリンクを作ってみたいけれど、うまく作れるか心配でなかなか行動に移せない、とお悩みの方。 酵素ドリンクは素材を発酵して作るので、難しそうなイメージがあります。 実は、温度と消毒さえしっかりすれば、簡単に […]
2キロ痩せると見た目もほっそり!?2キロ痩せる方法とは?
「ダイエットして痩せたい！」 「少しでも痩せたら、見た目が変わるのかな？」と思われていますか？ 残念ながら、2キロ痩せただけでは明らかな見た目の変化があるわけではありません。 しかし、ダイエットで2キロの脂肪を落とせる方 […]
5キロダイエットするための方法や計画を教えます！
「ダイエットを始めても、なかなか5キロ痩せられない」そんなお悩みはありませんか？ ダイエットで5キロ痩せるという目標を達成するためには、身体の状態を把握し、正しい方法を計画に組み込むことが大切です。 食事制限や運動だけで […]
