ファスティング
ファスティングは意味ないのか?正しいやり方と方法を解説します!
ファスティングは本当に意味ないのか、気になりますよね。 それはあなたがファスティングにとても興味をもっているからです。 ファスティングをやってみたいけれど、意味が無かったらどうしようという気持ち、わかります。 なかには、 […]
16時間断食のデメリットと安全な実施方法：正しい方法でダイエット効果を得る方法
「有名人も取り入れている16時間断食。デメリットはないのかな？」 断食の中でも話題かつ人気で始めやすい16時間断食ですが「太った」「身体によくない」などの口コミも少なくありません。 ハードルが低い断食として知られている一 […]
ファスティングの準備食、回復食の効果とおすすめのメニュー
「ファスティングをするときの準備食と回復食ってどういうもの？」 「具体的にどんなものを食べればいいの？」 そんな疑問をお持ちの方のために、今回はファスティングの準備食・回復食について解説します。 断食前に食べる食事を準備 […]
むくみ解消には断食がおすすめ？やり方と効果を解説
「むくみで足がだるくなり、毎日がツラい」と感じながら働く女性の割合は、全体の8割以上と言われています。 むくみ解消には着圧ソックスなどが人気ですが、断食も効果があるという情報を耳にしたことがありませんか？ 断食はむくみ解 […]
16時間断食のダイエット方法：食べて良いものと注意すべき点
食べ過ぎが続いていたり体型が気になったりして取り組むダイエットですが、なかなか継続できずに挫折していませんか？ 結果を出したい一方で、つらい食事制限やキツい運動はできれば避けたいもの。 そこで今回注目するのが「16時間断 […]
断食後の食事でカラダが変わる！ファスティングの回復食におすすめのメニューとは
「断食直後は何を食べてもいいの？」 「断食後の食事で気を付けることはある？」 「回復食って何を食べればいいの？」 断食期間に空腹感をぐっとこらえた後は、ご褒美に好きなものを食べたい！と思われる方も多いのではないでしょうか […]
ファスティング1日でスッキリダイエット！効果的なやり方とは
「1日の断食でもダイエットになるかな？」 そのような疑問をお持ちの方に、今回は「1日断食ダイエットの効果的なやり方」をご紹介します。 1日だけおこなうファスティングは、忙しい方や食事が大好きな方でもチャレンジできる、いわ […]
ファスティング中に酵素ドリンクの代用としておすすめなものは?
「ファスティング中に酵素ドリンクが良いって聞くけど、値段が高そう」 「どの酵素ドリンクを選べば良いのかわからない」 そんなときは、酵素ドリンクの代わりになるものを使ってみましょう。 今回、酵素ドリンクの代替品を探してみる […]
断食３日間水だけで過ごすやり方とは？効果と方法
ダイエットや断食と検索すると、さまざまな方法がヒットします。 「何かを食べるだけ」「何かを食べないだけ」「食事をこれに置き換えるだけ」といった、特定の食材や栄養素に着目したやり方を聞いたこともあるのではないでしょうか。 […]
ファスティングを７日間行った変化と効果とは？
「7日間ファスティングを続けるとどんな効果があるの？」 「自分に7日間もファスティングを継続できるかしら？」 7日間ファスティングには、断食期間の違ういくつかのプログラムがあります。 この記事では、7日間ファスティングの […]
