アケビの効能とは？摂ると美容に繋がる理由について徹底解説

こんにちは。株式会社スリーピースコーポレーションの薬剤師、菅野です。

アケビという果物をご存知でしょうか。

あまり馴染みのない果物なので、食べたことが無いという方もいらっしゃるかもしれません。

しかしアケビには美容効果をもたらす成分が多く含まれていて、サプリメントにも取り入れられるほど優秀な果物なのです。

この記事ではアケビとはどのような果物なのか、またアケビを摂ることによる美容効果をご紹介します。

食事から手軽に美容効果を得たいとお考えの方は、アケビの持つ天然サプリメントのような効果を毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

アケビの美容効果について詳しく知りたいという方はぜひ参考にされてください。

1. アケビとは
2. アケビの効能や効果
2.1. ビタミンCが豊富
2.2. カリウムなどが多く含まれる
3. まとめ：美容効果の高いアケビはサプリメントで摂ろう

アケビとは

アケビは東アジアが原産の果物です。

アウトドアが趣味の方は、もしかしたら木にぶら下がっているアケビを見たことがあるかもしれません。

果実の旬は秋で、昔から一般的に里山で収穫されていました。

自生している物が多かったのですが、最近では栽培されている方も増えてきています。

自然の中で自生できるほど生命力があるため、比較的簡単に育てることが可能です。

アケビの実が熟すと楕円状の果実が割けて、白い果肉と黒い種が見えます。

果肉は自然な甘みがあり、酸味などはありません。

また果肉だけでなく、皮も加熱すれば食べれます。

アケビは果実や果皮を食べることが多いですが、実はツルも漢方薬として利用されるのです。

生薬名は「木通」。

木に巻き付くツルを輪切りにし、乾燥させたものを漢方成分として利用します。

配合されている漢方薬

消風散（湿疹・皮膚炎・じんましん・水虫・あせも）
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（冷え性・しもやけ・頭痛・下腹部痛・腰痛・月経痛）
竜胆瀉肝湯（排尿痛・残尿感・尿の濁り）

などです。

木通の持つ利尿や消炎作用を期待して処方されています。

アケビは美味しい果実で好まれているだけでなく、様々な良い効果をもたらす植物なので、古来より重宝されてきたのです。

参照‥‥生薬辞典・木通

参照‥‥ツムラ漢方消風散エキス顆粒

参照‥‥クラシエ漢方薬名解説

参照‥‥ツムラ竜胆瀉肝湯

アケビの効能や効果

アケビは様々な有効成分が含まれています。

体に良い効果をもたらす成分は、以下の通りです

炭水化物
ポリフェノール
サポニン
食物繊維

炭水化物などの三大栄養素はもちろん、抗酸化作用が期待できるポリフェノールなども含まれています。

また漢方として利用されるのは、ツルに豊富に含まれる「サポニン」のためです。

その他にも豊富に含まれる食物繊維で、整腸作用なども期待できるでしょう。

アケビには体に良い効果だけでなく、美容にも効果がある成分も豊富に含まれているのです。

どのような成分が美容につながるか確認していきましょう。

ビタミンCが豊富

アケビにはイチゴと同じぐらいビタミンCが含まれています。

ビタミンCは美しい肌を維持するには欠かせません。

特にシミを防ぐのには効果的です。

これはビタミンCがメラニンの生成を阻害するからと言われています。

メラニンは「ほくろ」などに含まれている肌を黒くするタンパク質です。

紫外線を皮膚が吸収すると、チロシンというタンパク質がメラニンに変わり、シミなどの原因につながってしまいます。

この変換に働く酵素がチロシナーゼで、ビタミンCはチロシナーゼの働きを阻害できるのです。

これがビタミンCがシミを防ぐのに効果的と言われている理由です。

またビタミンCには肌に弾力を与えるコラーゲンの生成を促進する働きがあります。

コラーゲンはシワを目立たなくする効果もあるため、ビタミンCの摂取は美肌の維持には重要と言えるでしょう。

カリウムなどが多く含まれる

アケビにはカリウムも多く含まれています。

カリウムは、体内の水分バランスや血圧を調整する重要な働きがあります。

カリウムがナトリウムと一緒に体外に排出されるため、過剰なナトリウムの摂取をカリウムで調整しているからです。

味つけの濃い食事にはナトリウムが過剰に含まれていることが多いです。

ナトリウムは水分を体内に蓄積し、高血圧にもつながってしまうでしょう。

適切なカリウムの摂取は高血圧を防ぐだけでなく、むくみなどにも効果があります。

またアケビには、鉄分も豊富に含まれています。

鉄分は赤血球の生成に重要で、貧血の予防に役立ちます。

赤血球は酸素を体中に運ぶので、健康な体を維持するには欠かせません。

酸素が肌に行き渡ると、ツヤのある肌をキープできます。

この様にアケビを摂ると美肌・生活習慣病の予防などの美容効果を手軽に得ることが出来るのです。

まとめ：美容効果の高いアケビはサプリメントで摂ろう

アケビの持つ様々な効能について解説いたしました。

馴染みのない果物ですが、見かけたら積極的に摂りたいものです。

しかし、アケビの旬は秋。

一年中気軽に食べれるわけではありません。

気軽にアケビを摂るならば、サプリメントを利用するのが良いでしょう。

Bフロンティアが開発した「Asa-Jure 」はアケビの成分を配合。

毎日の習慣として取り入れることができます。

美肌習慣をサプリメントで取り入れたい方はぜひ一度お試しください。

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