酵素ダイエットサプリメントおすすめ5選!プロが本気でおすすめする酵素サプリの特徴教えます!

巷にあふれるダイエットサプリメント。

店頭でもインターネット上でも、「ダイエット」という文字に反応してしまいますよね。

「実際に試すなら効果のあるもの、安全なものを使いたい」とみなさん思うはずです。

本記事では、数ある種類の中から、おすすめの酵素ダイエットサプリメントをご紹介します。

選ばれるには理由があるのです！

酵素サプリの特徴だけでなく、どのようにして選ぶとよいのか、その方法を伝授します。

酵素ダイエットサプリメントと他のダイエットサプリの違い

ダイエットサプリと一口に言ってもさまざまな種類、ジャンルがあります。

たとえば、ビタミン・ミネラル含有の栄養系サプリや乳酸菌サプリ、カロリーカットサプリ、脂肪燃焼をサポートする成分を配合したサプリ、酵素サプリなどです。

まず、ビタミン・ミネラル含有の栄養系サプリや乳酸菌サプリは、それ自体を補うものです。

カロリーカットサプリは、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるタイプのサプリメント。

食べ物の摂取量が多くなり、消費されなかった余分な糖質や脂質は肥満のもとになるので、食べたものの吸収を抑えてしまおうというサプリメントです。

次に、脂肪燃焼のサポート成分を含むサプリというのはL-カルニチンやアルギニンを配合しており、有酸素運動の時や筋トレ時に脂肪の代謝を高めることが期待できます。

そのため、運動習慣がある方に特におすすめのサプリメントです。

酵素サプリは、年齢を重ねるにつれて減少する体内酵素を外から補って、消化・吸収・代謝をサポートしてくれます。

酵素が不足すると、糖・タンパク質・脂質の分解が上手くおこなわれず代謝が落ちてしまうことに。

基本的に酵素は、生の野菜や果物、発酵食品など食事から摂取し、その補助としてサプリメントを利用することをおすすめします。

ここまでのところで、ダイエットサプリの違いについてお分かりいただけたと思います。

「ダイエットサプリ」という名前であっても、「このサプリメントさえ摂れば痩せられる」というものではないことを理解しておきましょう。

サプリメントは医薬品ではなく、あくまで食事制限や運動によるダイエットを助けるためのものです。

各々のサプリメントの特徴やその違いを理解して選ぶことで、メリットを生かした使い方を目指しましょう。

酵素サプリを選ぶ時は熱処理されていないものを

酵素サプリを選ぶときはまず、どのようにして作られたものなのか品質をチェックすることが大切です。

なぜなら、60℃以上で加熱されたものの場合、酵素の性質を失っている可能性があるためです。

酵素自体がタンパク質でできているため、熱が加わると「変性」といって形が崩れてしまいます。

熱処理や熱殺菌されたものは選ばず、必ず非加熱で製造されたものを選びましょう。

最近では低温製法でつくられた商品も売られています。

さらに、安心して飲むためにも、基準を満たした国内GMP取得工場で生産されたものを選ぶと良いでしょう。

GMPとは、原材料の入荷から製造、出荷にいたるまで、製品が安全に作られ一定の品質が保たれるように定められたシステムのことです。

酵素ダイエットサプリメントの選び方

それでは、酵素サプリメントの選び方について考えましょう。

選び方のポイントを、大きく分けて3つに絞りました。

詳しく解説していきますので、購入前に必ずチェックしてください。

酵素の種類が多いものを選ぶ

酵素サプリメントはやはり、酵素の種類を多く含有しているものがベターです。

酵素はそれぞれ、反応する物質が異なり、タンパク質を分解する酵素はタンパク質のみを分解し、その他の脂質などは分解できないといった「特異性」をもっています。

そのため、なるべく多くの種類の酵素を含んでいるものを選ぶのが良いです。

多くの種類の酵素が含まれていると、反応できる物質の種類が増えるということになります。

売られている酵素サプリメントの中には、200種類以上のたくさんの酵素を含むものも存在します。

私たちの体内酵素は加齢に伴い年々減少していくものです。

サプリメントの使用を長く続けることを考えると、コストパフォーマンスの良いものの中から選ぶことも大切ですが、できるだけ多くの種類の酵素を含むものを選びましょう。

目的に合わせて酵素を選ぶ

何のために酵素サプリメントを摂るか、その理由は人によってさまざまです。

どんな酵素が含まれているのか、目的に合わせて成分を確認し選ぶことも大切になります。

製品ページに記載されている内容がわかりにくい場合は、実際にメーカーに問い合わせてみましょう。

代謝を助ける成分

ダイエット中は何かと栄養不足になりがちです。

食事制限をすれば摂取できる栄養素が減りますし、運動をおこなうには効率よくエネルギーに変換するためにビタミン・ミネラルなどを補ってあげる必要があります。

ダイエットを頑張っている方は、不足しがちな栄養素や酵素含むサプリメントを選ぶと良いでしょう。

エネルギー消費に関わる酵素を補うことでダイエットをしっかりとサポートしてくれます。

整腸作用を促進させる成分

健康維持を目指している方は、酵素や乳酸菌、食物繊維を多く含むサプリメントを選びましょう。

毎日の食事は、意外にも私たちの胃腸の負担になっています。

消化酵素を補うことで消化を助けることができ、その結果として腸内環境を整えることが期待できます。

また、おなかの善玉菌のエサになる食物繊維を摂って善玉菌を増やしたり、善玉菌そのものを補ったりして腸活をサポートすることが健康につながりますよ。

続けやすい形状を選ぶ

長く飲み続けると考えると、どんな形状なら飲みやすいでしょうか。

酵素サプリの形状というと「粒」のイメージですが、粒が大きい、粒が苦手という場合は他のタイプのものもあるので安心してください。

酵素は発酵・熟成されてつくられているため、香りや味が苦手な場合も十分考えられます。

風味が苦手な方は、香りを封じ込めたソフトカプセルを選ぶと良いでしょう。

ソフトカプセルは飲み込みにくいという場合は、ゼリータイプやペーストタイプ、粉末タイプを選ぶという手もあります。

酵素ダイエットサプリメントを飲むタイミングはいつ？

胃が空っぽのタイミング、空腹時がベストです。

空腹時だと吸収が良く、その後の食事の消化・吸収にも効果的に働きます。

食事の30分前を目安に水で飲むのがおすすめです。

1日のなかでは、朝・昼・晩いつでもOKですが、可能なら朝、つまり朝食前だと、前日の夕食から時間が空いていることもあり胃腸を目覚めさせる意味でメリットがあります。

朝食前に摂ることで朝一番の胃腸のサポートをしてくれます。

朝食の30分前なんて無理！という場合は、食事の10分前でも良いので頑張ってみましょう。

さらに補足をすると、酵素の働きを良くする補酵素、つまりビタミンB群を一緒に摂ることも大切です。

サプリメントに含有しているものであればサプリメントを摂れば良いのですが、サプリメントに含まれない場合は、食品からビタミンB群を摂るようにしましょう。

酵素ダイエットサプリメントベスト5

Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングのような通販の人気ランキングや酵素サプリメントの一覧を見てみると、本当にたくさんのサプリメントが販売されていることがわかります。

把握しきれないほど種類がある酵素ダイエットサプリメントの中から、今回当社が選びましたベスト5をご紹介します。

どれにしようか迷っている方はぜひ参考にしてください。

5位 旬の実酵素

お値段はおよそ1ヶ月分で4,299円。

黒糖、大豆たんぱく、プルーン、根菜類、野草など315種類の植物発酵エキスをメインに、果実類や大豆食物繊維、100億個の乳酸菌・酪酸菌などを配合したサプリメントです。

酵母を加えて発酵熟成期間は3年、形状は丸剤タイプです。

4位 みやびの植物発酵100

お値段はおよそ1ヶ月分で2,006円。

厳選した100種類の野菜・果物・海藻などを2年間しっかり発酵・熟成させた酵素と、機能性成分「有胞子性乳酸菌」1億個を配合させた機能性表示食品です。

形状はハードカプセルタイプです。

3位 酵素女神　生酵素プレミアム

お値段はおよそ1ヶ月分で4,320円。

長期熟成酵素234種類に、酵素サプリメント初の幹細胞成分を配合し、ミネラル・ビタミンをバランスよく加えたサプリメントです。

形状はソフトカプセルタイプです。

2位 ベルタこうじ生酵素

お値段はおよそ1ヶ月分で6,458円。

ベルタこうじ生酵素は穀物麹含有加工食品であり、酵素を豊富に含む生きた麹菌を抽出し作られました。

海外でも話題のスーパーフードを10種類以上配合し、ビタミン・ミネラル、アミノ酸をバランスよく含んでいます。

馬プラセンタ、コラーゲンぺプチド、コエンザイムQ10、乳酸菌などが美容をサポートしてくれます。

形状は錠剤タイプです。

1位 cho'rism

お値段はおよそ1ヶ月分で7,400円。

ファスティング研究の権威、松屋裕子と薬剤師が一緒に開発した医療系腸活サプリメントです。

酵素といえば腸活！腸は「第ニの脳」といわれるほど大事な役割をしています。

cho'rismには、穀物発酵エキス（活性型酵素）、ビフィズス菌と16種の乳酸菌（善玉菌）、オリゴ糖・酵母・食物繊維（善玉菌のエサ）、130種の栄養素を含む乳酸菌発酵物質、アミノ酸、ビタミン、葉酸などを配合しています。

食生活はそのままに、食事の後にcho'rismを取り入れるだけで、ストレスフリーに腸を整え少しずつ体を整えていくしくみです。

腸内環境、さらには肌の改善が実証済みの効果として強みをもっています。

粒子が細かくて、リニューアルされてより飲みやすい味になっているので、なんといっても続けやすさと飲みやすさからおすすめ1位です。

cho'rismの形状は顆粒タイプ（分包品）です。

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酵素ダイエットで何キロ痩せる？

前述したとおり、酵素ダイエットサプリのおすすめナンバーワンはcho'rismです。

それでは、これまでにcho'rismの服用を試された方の、成果の一部をご紹介します。

20代男性 Kさん

• 服用期間は1ヶ月半
• 毎日飲み、半月程、便通は今までとは変わらなかったのですが、半月経ったあたりから毎朝のトイレが改善し、その後は着たい服が着られるようになりました。外食も多かったですが、翌朝の体が楽になることと、生活スタイルを変えずに腸活サプリを服用しただけで結果が得られたことに驚いています。

50代女性 Aさん

• 服用期間1ヶ月
• とにかく、食べ過ぎた後の翌日の胃もたれがなく、身体が楽。食べ過ぎたら2包飲んで、翌日スッキリなるので、とても助かっています。

70代女性 Mさん

• 服用期間2ヶ月
• これまで、過敏性腸症候群もあり、軟便で、頻繁にトイレに行くのが悩みでしたが、このサプリを飲むようになってから、普通の硬さの便に近づき、トイレの頻度も減って、本当に驚いています。今までどんなものを飲んでも変わらなかったけれど、これは本当にすごいと思います。手放せないです。

実は私も、cho'rismを飲んでダイエットをしたことのある酵素ダイエットの経験者です。

私の場合は1ヶ月半の間服用し、服用前と後では3kgの変化がありました。

もともとの体質や体型によって何kg変わるかは個人差があるので一概には言えませんが、数kgの変化が見られることが期待できるでしょう。

あなたはどう変わりたいですか？気になった方は、ぜひ一度cho'rismを試してみてください。

酵素サプリメントで、健康維持とインナーケアを目指しましょう。