ファスティングの準備食、回復食の効果とおすすめのメニュー
「ファスティングをするときの準備食と回復食ってどういうもの？」 「具体的にどんなものを食べればいいの？」 そんな疑問をお持ちの方のために、今回はファスティングの準備食・回復食について解説します。 断食前に食べる食事を準備 […]
むくみ解消には断食がおすすめ？やり方と効果を解説
「むくみで足がだるくなり、毎日がツラい」と感じながら働く女性の割合は、全体の8割以上と言われています。 むくみ解消には着圧ソックスなどが人気ですが、断食も効果があるという情報を耳にしたことがありませんか？ 断食はむくみ解 […]
レモンエキスには健康効果がある！？成分からその秘密を解き明かします
こんにちは。スリーピースコーポレーションの薬剤師、菅野です。 気温が上がっていくにつれて、気になるのが紫外線。 また体も疲れやすくなってしまいます。 そんなときに効果的なのが「レモンエキス」。 レモンはビタミンCが豊富で […]
16時間断食のダイエット方法：食べて良いものと注意すべき点
食べ過ぎが続いていたり体型が気になったりして取り組むダイエットですが、なかなか継続できずに挫折していませんか？ 結果を出したい一方で、つらい食事制限やキツい運動はできれば避けたいもの。 そこで今回注目するのが「16時間断 […]
3キロ痩せるダイエット成功のための5つの方法
「絶対3キロ痩せたい！」 ○月○日のイベントまでに必ず痩せなければと意気込んでいる方もいるでしょう。 女性なら誰しも大切なライフイベントがあり、それに向けて体を引き締めたいと思うものです。 その日まで1ヶ月あるなら、今回 […]
酵素を飲むとどうなるの？ダイエットに効果がある？酵素のウソと真実を解説！
「酵素はダイエットにいいって聞いたけど本当？」 「酵素ってそもそもどんな働きをするものなの？」 ダイエットの方法を検索したときに、酵素という言葉を目にしたことがある方は多いのではないでしょうか？ 酵素とは、体づくりに関わ […]
デーツシロップの効果や効能とは？美容にもダイエットにも有効な嬉しいスーパーフードデーツの魅力
こんにちは。スリーピースコーポレーションの薬剤師、菅野です。 「デーツ」という果物をご存知でしょうか。 日本ではあまり馴染みのない果物ですが、デーツから抽出された「デーツシロップ」はヘルシーな甘味料として中東で昔から利用 […]
10キロ痩せると見た目が別人級に変化する！顔も体も美人に変わる！
「自分の体型に嫌気が指した！10キロ痩せたいけれどどうしたら痩せられるかな？」 「10キロ痩せると、見た目はどれくらい変わるんだろう？」 10キロ痩せるには努力が必要なことは分かりますが、実際に痩せるとどのような見た目に […]
ビフィズス菌の取りすぎは注意すべき？理由とおすすめの摂取量とは
こんにちは。スリーピースコーポレーションの薬剤師、菅野です。 昨今の腸活ブームから、いろいろな善玉菌について注目が集まっています。 その中でも「ビフィズス菌」は目にする機会が多いかもしれません。 商品パッケージなどにビフ […]
断食後の食事でカラダが変わる！ファスティングの回復食におすすめのメニューとは
「断食直後は何を食べてもいいの？」 「断食後の食事で気を付けることはある？」 「回復食って何を食べればいいの？」 断食期間に空腹感をぐっとこらえた後は、ご褒美に好きなものを食べたい！と思われる方も多いのではないでしょうか […]
